消費日報網 > 時尚生活 > 健康

運動健身要克服“三難”

時間:2022-04-08 09:49:27 來源:人民網-人民日報海外版

  原標題:運動健身要克服“三難”(養生雜談)

  常言道“春季不減肥,夏季徒傷悲”,眼下正是春暖花開之時,許多人把健身提上了日程:信誓旦旦定下瘦身目標、滿懷信心制定鍛煉計劃,有人去健身房辦會員卡,有人請私人教練進行一對一指導,有人報班學習健身課程……

  一番操作下來,效果如何?

  “辦卡健身,打卡三天就毫無音訊”“收藏了幾十個健身視頻,一次也沒練過”“我和小伙伴的健身生涯始于立志,終于火鍋”……網友們的感嘆常讓人有照鏡子之感——這說的不就是我嗎!

  看看別人健美的身材,再摸摸自己飽滿的小肚子,對著幾度沒完成的運動計劃,不由得感慨:邁開腿咋就這么難呢?

  難在意志的薄弱。

  鍛煉、運動、健身是為了啥?相信不少人的答案和筆者一樣,為了減肥或收獲好身材。健身期間,有人恨不得一天稱10次體重、照20次鏡子,結果卻是體重不減反增、身材變化不夠明顯。眼看遲遲得不到正面反饋,一些人堅持不住就半途而廢了,忘記了或者說不能接受鍛煉效果并非一蹴而就的事實。

  難在美食的誘惑。

  好吃的太多了,關鍵很多好吃的還不太貴,而且要是不想走路,外賣小哥送得可快了。這么一來,每天吭哧吭哧運動消耗的那些熱量,隨便吃上幾口就補充回來了,甚至進入越是運動越肥胖的“怪圈”。

  難在時間的不夠。

  運動效果的產生,需要時間這個函數發揮作用,可很多人每天忙著上班、家務,留給運動的時間非常有限,有些人甚至因此選擇在深夜健身。雖然這種精神可貴,可這么做畢竟違反了生物節律,結果可能適得其反,并不值得提倡。

  其實,只要下定決心,千難萬難都可以克服,關鍵還在科學運動觀念的建立。

  “久止不動,病自叩門”,長期缺乏運動,會使身體的器官機能大幅下降,各類疾病也容易隨之而來。那些長期堅持規律鍛煉的人們,幾乎個個有更健康的體魄、更良好的心態和更陽光的臉龐。更何況,無論是緩解壓力、享受樂趣,還是追尋熱愛、收獲友誼,運動本身帶來的美好足以滋養豐盈我們的生命,有什么理由不動起來呢?

  之前清華大學有句口號:為祖國健康工作50年。為國家健身當然必要,從另一方面看,身體是自己的,自己身體好,心情愉悅,還不給家人增添負擔,多好!這么想,再邁開腿或許就沒那么難了,您說是嗎?

消費日報網版權及免責聲明:
1. 凡本網注明“來源:消費日報網” 的所有作品,版權均屬于消費日報網。如轉載,須注明“來源:消費日報網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
2. 凡本網注明 “來源:XXX(非消費日報網)” 的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
3. 任何單位或個人認為消費日報網的內容可能涉嫌侵犯其合法權益,應及時向消費日報網書面反饋,并提供相關證明材料和理由,本網站在收到上述文件并審核后,會采取相應措施。
4. 消費日報網對于任何包含、經由鏈接、下載或其它途徑所獲得的有關本網站的任何內容、信息或廣告,不聲明或保證其正確性或可靠性。用戶自行承擔使用本網站的風險。
5. 基于技術和不可預見的原因而導致的服務中斷,或者因用戶的非法操作而造成的損失,消費日報網不負責任。
6. 如因版權和其它問題需要同本網聯系的,請在文章刊發后30日內進行。
7. 聯系郵箱:xfrbw218@163.com  電話:010-67637706

標簽:
編輯: 王典
相關新聞

城市定制型商業醫療保險受捧

  消費日報訊(記者盧岳)隨著11月“北京普惠健康?!薄皬V州穗歲康”“湛江市民保2023”等城市定制商業醫療保險陸續開放投保,被視為傳統商業補充醫療保險的相關產品接踵走入消費者視線。業內人士指出,城...

《中國健康老年人標準》發布 健康老年人應滿足9大標準

  國家衛生健康委日前發布《中國健康老年人標準》,該標準規定了60周歲及以上中國健康老年人標準、評估實施和評估標準,中國健康老年人應滿足生活自理或基本自理、樂觀積極和自我滿意等9大標準?!?..

國家衛健委:大力推動衛生健康事業高質量發展

人民網北京11月3日電(記者孫紅麗)據國家衛生健康委官網消息,11月2日,國家衛生健康委召開直屬機關黨員干部大會,傳達學習黨的二十大精神。委黨組書記、主任馬曉偉出席會議并講話。會議指出,黨的二...

提供優質醫養結合服務

  圖①:近年來,河北省滄州市積極推進優質醫療資源和康養資源融合發展, 向社區、家庭等領域延伸服務。圖為福安社區日間照料中心內,老人在康復治療師幫助下進行康復訓練?!≡妨z(人民視覺) ...

社區養老 讓老人樂享幸福生活

黨的二十大報告提出,實施積極應對人口老齡化國家戰略,發展養老事業和養老產業,優化孤寡老人服務,推動實現全體老年人享有基本養老服務。當前,養老服務市場供需狀況如何?各地在讓老年人老有所養、...

中国大陆国产毛片高清,无码全黄毛片免费看丷,新婚人妻被公侵犯中文字幕
  • <bdo id="ikkik"><center id="ikkik"></center></bdo>
  • <bdo id="ikkik"><noscript id="ikkik"></noscript></bdo>
    <bdo id="ikkik"><center id="ikkik"></center></bdo>